I piaceri che puoi concedere al cuore

Gli specialisti cardiologi ANMCO, associazione nazionale medici cardiologi ospedalieri, adottano una linea morbida sia per chi vuole restare sano, ma anche per chi ha avuto disturbi cardiaci in passato. Durante un simposio del recente congresso nazionale a Firenze, il presidente ANMCO Marino Scherillo ha detto che una vita salvacuore può essere ricca di piaceri e non soltanto di rinunce, basti pensare alla dieta mediterranea. Troppe rinunce sono controproducenti, ecco le indicazioni che non impongono divieti: attività sessuale, consumare almeno tre volte alla settimana piatti a base di pesce azzurro e salmone, mangiare 7 grammi al giorno di cioccolato fondente, 40 grammi al giorno di noci, nocciole o mandorle, la pizza una volta alla settimana protegge il sistema cardiovascolare, l'olio d'oliva riduce il colesterolo, tre sorbetti di frutta alla settimana aiutano a proteggere cuore e vasi.

Un bicchiere di vino al pasto protegge i vasi dall'infiammazione grazie ai suoi antiossidanti, birra e champagne invece sono molto calorici e quindi, sebbene proteggano cuore e vasi e aiutino a ridurre la pressione sanguigna, vanno bevuti saltuariamente. E' consigliato a chi ha avuto un evento cardiaco camminare, nuotare, andare in bicicletta in pianura, trekking e il golf. Solo dopo la valutazione del medico è permesso praticare calcetto, equitazione, corsa, sci e pallavolo. Tutti gli sport vanno bene per chi non ha avuto problemi cardiaci, ma si consiglia sempre di fare esami preventivi di valutazione dello stato di salute, come i test sotto sforzo.

Salute del Corriere della Sera del 6 giugno, pag. 49, 51.